人間関係が原因で会社を辞めたい？円滑に転職活動を進めるコツとは

毎日追われる仕事…上手くいかない人間関係…
会社を辞めたい！と考えている人は多いですが、その中でも人間関係を理由に会社を辞めたいという人は多いでしょう。
転職した人の退職理由を調査すると、かなりの人数が「人間関係が合わない」ことを理由に転職をしています。
この記事では、人間関係が原因で会社を辞めたい人にフォーカスを当て、人間関係がつらいときの対処方法や、人間関係を理由に転職活動を行うためのコツを紹介していきます。
退職や転職は新たな出会いを生み出す機会です。人間関係を理由に後ろ向きにならず、前向きな気持ちで仕事に臨んでいきましょう！

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人間関係がつらいときの対処方法は？

人間関係を円滑にすることは、仕事を進めるにおいて非常に大事なことです。
仕事は1人でこなすものではないため、多くの人と協力しながら進めていくことが求められるでしょう。
とはいえ、必ずしも全ての人と円滑に人間関係を築けるとは限りません。
仕事をする人とコミュニケーションが合わない、そんな時にはどのようなことに気をつければいいでしょうか？

ストレスが原因でつらい時

人間関係が原因でストレスがかかることは珍しくありません。
仕事が関係なければ赤の他人同士でも、仕事が関係していると気の合わない人でも無理に考えを合わさなければなりません。
他人と合わせていくうちに自分の主張を押し殺す場面も増えるため、人付き合いにストレスを感じてしまう人は少なくないでしょう。

会社を辞める原因

「人間関係の悪化」は会社を辞める原因の上位にランクインします。
一見すると、仕事の内容とは関係ないことかもしれませんが、誰と仕事をするかどうかは非常に重要です。
仕事内容や給与条件に満足していても、人間関係が合わずに退職や転職をするという人は少なくありません。

人間関係を解決する方法

つらい人間関係を解消するにはどのような方法があるでしょうか？
他人と共に一緒に仕事をしていくうえで、心がけておくべきことを紹介します。

ストレス原因と距離を置く

人間関係に限らず、ストレスを感じる原因と距離を置くことは重要です。
日常的にその人と接する機会を絞ることで、人間関係から起因するストレスを抑えることが出来ます。
苦手な相手とは最低限な事務連絡をすることに留めて、極力を連絡とらないようにするといいでしょう。
それでも、苦手な人は声を聴くだけでも嫌、視界に入るだけでも嫌、というケースもあるかもしれません。
そのような場合には、人事に部署異動の願いを出すか、テレワークなどを活用して同じ時間に出勤しないようにするなど努めるなど検討してみてください。

人事の力を利用する

人付き合いが思い通りにならない場合は、人事の力を利用しましょう。
人事は組織の中の人の動きをコントロールする部署であり、組織の人の流れを円滑にすることを目的に動いています。
例えば、上司が苦手であるという場合は人事に相談すれば異動に応じてくれるなど取り計らってくれることがあるかしれません。
特に、パワハラなどが絡むケースにおいては上司の行動を制限することが出来るため、人事に相談することは有効な手段です。

パワハラなどのハラスメント対策

人間関係で苦しむ人の中には、パワハラやセクハラなどのハラスメントに悩む人も多いでしょう。
パワハラとはパワーハラスメントの略称で、職場の上下関係を理由に上司が部下へ嫌がらせをしたり不快な気分を与えることです。
パワハラをする方は無自覚なこともあり、パワハラ被害者が対策をとることは難しいです。
部下が上司に意見をすることは中々出来ないですし、もし意見を言えたとしても聞き入れられない可能性が高いです。
パワハラで困った時は、人事部など第三者の力を借りることが有効。
権力を振りかざしたハラスメントには、部下からも権力を利用した対策をすることが効果的です。
人事部で解決できないようなハラスメントに対しては、労働基準監督署（労基）や警察など法の力を利用することも検討しましょう。

人間関係に困った時にとるべきアクション

人間関係に困った時はどのようなアクションをとるべきでしょうか？
自分の考えが合わない人と無理に合わせてしまうと、思わぬところで心身に負担がかかってしまうかもしれません。
我慢は日本人の美徳とも言われますが、あまり我慢をしすぎてご自身の身体に影響があってはいけません。
人間関係で困った時の対策を紹介していきます。

健康を考慮する

ストレスで悩むときに気をつけたいのが健康面への不安。
思い通りにいかないことがあると、心理面にストレスがかかり、自律神経のバランスを損なって健康面に被害が及んでしまいます。
ストレスによる自律神経への影響は、個人の意思では中々コントロールすることが難しいでしょう。
我慢しすぎた場合、ひどい場合だと鬱病にかかってしまうケースもあるため、ストレスによる心労は意識的にケアしておきたいものです。

心療内科などの病院へ

心身面での状態が不安な場合は、心療内科などにかかることをおすすめします。
また、会社によって産業医に相談できるケースもありますので、社内の制度を上手く活用しながら心身をケアしていきましょう。
診察の結果次第では、休みをとるように提案されることもあります。
会社によっては、傷病給付金をもらいながら休める「傷病休暇」の制度があることがあるので、お勤めの会社の就業規則を確認しながら休みをとりましょう。

ストレスによる心労のサイン

ストレスによって心身に負荷がかかると、普段当たり前に出来ていたことが出来なくなったりします。
また、食欲が減退したり寝付けなくなったり、身体への負荷も心配になるかもしれません。
下記にストレスによる心労のサインをまとめましたので、もし以下のような症状を自覚されている場合、お近くの心労内科に相談してみてください。

 

他人に相談する

誰かに聞いてもらうだけでも気持ちが楽になる場合があるでしょう。
自分以外の第三者に相談することで、問題が解決することもあります。
ただし、会社の人に相談する場合は、相談した際の影響を考えましょう。
もし、誰かと気が合わないということを相談して当人に伝聞してしまった場合、さらに関係性が悪くなることが考えられます。
他人に人間関係の悩みを相談する際は、悩みを相談することで事態が悪化することがないか考えておきましょう。

同僚に相談する

身近な相談相手として有用なのが、会社の同僚に相談すること。
同僚の場合、ある程度事情を分かってくれることが多く、具体的なアドバイスをしてくれることもあるでしょう。
ただし、知り合い同士ということで関係が悪化してしまうことも考えられます。
同僚に相談する場合は、告げ口を禁止するように申し添えるか、口が硬そうな相手や気心の知れた相手を選びましょう。

上司に相談する

同僚ではなく、上司に相談するという方法も考えられます。
上司は人事権を持っていることもあるので、もし合わない人がいるようであれば取り繕ってくれる場合もあります。
ただし、人事権を持っている人に人間関係の悩みを話すと、評価の面でマイナスの結果になってしまうことも考えられます。
上司に相談する場合は、くれぐれも慎重に相談すべきかどうかを考えましょう。

友達に相談する

会社とは関係ない友達に相談することで、第三者としての意見を聴けるでしょう。
友達は赤の他人であるため、フラットな意見を期待できます。
即座に事態の解決を望めることはないかもしれませんが、話を聞いてもらうだけで楽になることもあるでしょう。

カウンセラーに相談する

プロの心理カウンセラーに相談するという方法があります。
心理カウンセラーは相談事のプロであり、ご自身の人間関係に関する悩みについて的確にアドバイスをしてくれるでしょう。
ただし、プロのカウンセラーに相談する場合は利用料金がかかってしまうことに注意しましょう。
企業によっては企業内に心理カウンセラーを抱えている場合があります。
会社のお金でカウンセリングを受けることが出来るので、対人関係に悩んでカウンセリングを受けたいという場合、中々他人に相談しづらい場合は企業内カウンセラーに相談して見ましょう。

転職活動を検討する

転職をすることで、新たな人との仕事をする機会が増えます。
どうしても職場の人と合わせるのが難しい、と考えたら転職活動も検討してみてください。
新たな人と仕事を共にすることで、今までの悩みが消し飛んでしまうこともあるかもしれません。
悩みを抱えることで後ろ向きにならず、新しい出会いのチャンスと捉えることも効果的です．

人間関係を原因に転職するコツ

人間関係を理由に転職する場合、どのようなことに気をつければいいでしょうか？
転職活動の進め方について、転職活動のコツを解説していきます。

ネガティブな気持ちにならない

人間関係を理由にするときに限りませんが、転職活動においてネガティブな気持ちになることは厳禁です。
転職先の企業は転職にポジティブな人材を採用したいと思っているので、新しい環境で意欲的に働ける人材を演出することが重要です。

ポジティブな理由に変換する

転職活動で転職理由を語る時は、ポジティブな理由に変換することがコツ。
例えば、「前の職場で合わない人がいる…」という場合は、「多くの人と仕事をこなしていき、様々な仕事をこなしたい」という理由に変換すれば、ポジティブな理由と捉えられます。
「嘘も方便」と言いますが、前向きに働ける人材であることを装うことで、前向きにフレッシュな気持ちで働くことが出来るでしょう。

新しい環境でどんなことに貢献できるか

転職活動においては、過去の実績よりも将来何を実現できるかが重要です。
過去の人間関係に固執しすぎる人は、新しい職場でも人間関係に悩んでしまうのではないかと見られてしまいます。
過去のことには自分で目を瞑り、新しい環境でフレッシュな気持ちで生き生きと働ける人材であることを強調しましょう！
転職活動を通じて、ご自身の知らない長所が見えてくるかもしれません。
今の職場が合わない、と感じたら新しく活躍できる場所を求めて転職活動をすることも検討しましょう。

転職エージェントを活用する

転職をする場合は転職エージェントを活用するのがおすすめ！
転職エージェントは転職のプロ集団であり、初めて転職をするという方にも入念な転職アドバイスをしてくれます。
また、綿密な転職相談を行ってくれるため、フラットな気持ちで転職活動に臨むことが出来るでしょう。

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また、最大手のノウハウを生かした転職ノウハウを元に、転職希望者の希望を実現できます。
豊富な求人数と綿密な転職相談を武器に、転職希望者の能力を最大限に活用しながら転職活動を進めることが出来ます。
人間関係に悩んでいるという方も、ご自身のスキルを最大限に発揮した職場を実現できるでしょう。

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人間関係と上手く向き合って仕事を進めよう！

職場の人間関係を解消する方法や、転職活動の進め方について見ていきました。
人間関係が原因で転職活動を進める場合、ネガティブな気分にならずポジティブな気分で転職活動を進めることがコツ。
新しい環境でどんな出会いがあるか、どんな仕事をこなせていけるかを前向きに考えていけるかが重要です。
人間関係で悩む場合は、くれぐれも悩みすぎずに他人に相談しながら前向きな気持ちで進んでいくことが大事。
つらい時は無理せずに、時には会社の制度を利用して身体を休めながら仕事を進めていきましょう！