人間関係で今の仕事が苦痛すぎて辞めたいと思っていませんか？
実は仕事のパフォーマンスに人間関係のストレスは影響してくるので甘く見てはいけません。
本記事では人間関係で仕事を退職するのはありなのかや、仕事の人間関係を改善する方法を紹介します。
また、パワハラなどのハラスメント系の人間関係問題やどうしても改善できない時の対処法も紹介していきます。
今の職場での人間関係で我慢の限界と思っている方は参考にしてください。
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Contents
人間関係で仕事を「辞めたい」はあり？
人間関係で仕事を「辞めたい」と思い退職するのはありです。
というのも、職場の人間関係は評価やパフォーマンスに影響するからです。
いくら優秀だとしても、１日８時間ずっとこもりっぱなしで集中するのはできません。
これはどんなに好きな映画を見ても、連続で見ると疲れるのと同じです。
しかし、１本見終わったら好きな映画の感想を語り合ったりする時間を設ければ、この疲れは少し和らぎます。
結局、映画の例のように１日を集中するには周りとの人間関係やコミュニケーションが重要になります。
最終的にはそういった合間のコミュニケーションで仕事のパフォーマンスが上がり、キャリアアップにも繋がります。
また、人間関係が良ければ職場の雰囲気も良くなるわけですから、仕事に対するストレスが減少する効果もあります。
中には、仕事の人間関係を軽視して個人で黙々とやっていけるい人もいます。
しかし、あまり軽視しすぎると今の仕事に不満がたまりやすくなったりするの損はありません。
改善できるならしたほうが良い
人間関係が改善できるのであれば改善するのがベストです。
というのも、もし人間関係で退職するにしても、転職するなど苦労が必要になるからです。
上手くて転職を進行させるコツは存在します。
しかし、いくら転職を頑張ったとしても絶対に成功する保証はありません。
転職するリスク面を考えるのであれば、職場で改善をしたほうが良いです。
注意点としては、あくまで「改善できそうか」と「転職するリスク」のバランスを無視しすぎないことです。
「転職の成功も絶対ではない」と言いましたが、人によってリスクの大きさは変わります。
- 実績がある
- スキルがある
- 勤務日数
- どの市場で働いているか？
↑次第で転職のリスクは変わってきます。
なので、もしスキルや実績などに自信がある人は、人間関係の改善もそこそこに退職して新しい職場に挑戦してみるのありです。
反対に自信がない人は改善を頑張ってみるのもいいです。
パワハラやセクハラはすぐに退職するべき
パワハラやセクハラなどの、ハラスメント系の人間関係ストレスはすぐに退職するべきです。
というのも、あくまでもハラスメントに関しては改善の余地がありません。
「改善するのをまとう」という意見もありますが、いつ改善されるかわかりませんし賢い選択ではないです。
なので、あまりにもストレスがたまるようなハラスメントで人間関係悩むのなら、早急に退職する選択肢を検討してください。
うつ病になるリスクもある
そもそも、ハラスメント系のストレスはかなり負担がかかります。
なので、普通の人間関係問題よりも、しんどいです。
無理して耐えるとうつ病になってしまったなんてことはよくあります。
うつ病になってしまうと、まず新しい職場を探す前にメンタルケアが必要になります。
人によって変わってきますが、自分のキャリアにブランクが空き転職が不利になる可能性も出てきます。
一番に悪いのはハラスメントをする人になりますが、変に耐えたりするのもよくはありません。
このような心のケアの観点から見てもパワハラやセクハラは耐える必要はありません。
ひどい場合は慰謝料を請求しよう
まず、パワハラやセクハラひどい場合には慰謝料を請求するのもありです。
これによって上手くいけば転職先が見つかるまでの費用も確保できます。
また、今の仕事を続けるにしてもパワハラする人がいなくなることによって、職場環境もよくなることも。
しかし、ここでは退職をあくまで推奨します。
というのも、ハラスメントを訴えることで、少なからず社内の人にうわさが回り腫れもの扱いの立場になるからです。
上司からすれば「この人は訴えるから危険」と思われ、まともなコミュニケーションが難しくなる人もいます。
なので、基本的に訴える姿勢を見せるときは退職覚悟が良いです。
弁護士に依頼するのもあり
もし、訴えるにはどうすれば良いのかわからないと思っている方は弁護士に相談してみるのありです。
どうしてもパワハラやセクハラなどのハラスメント系は色々な事例があります。
- 強く当たられる
- 触られる
- しつこく誘われる
- 暴言
- サービス残業の強要
↑のように事例によって対処法が変わってきます。
なので、確実に訴えたいと思う方は弁護士を利用してみてください。
『法テラス』は無料で相談できるので、費用の心配は必要ありません。
あなたが原因で人間関係が悪くなっているケース
もしかすると人間関係が悪いのはあなたが原因の時もあります。
この場合だと、いくら退職し転職しても、また同じような悩みに陥るかもしれません。
なので、これから詳しく解説する内容を確認し、今の人間関係のストレスは誰が原因かをしっかりと見極めてください。
紹介する内容は↓以下になります。
- 新卒同士の人間関係に馴染めていない
- 馴染めないと思い込んでいる
- あなたが優秀な可能性も
- あなたのメンタルが弱い
詳しく解説していくので、参考にしてください。
新卒同士の人間関係で馴染めていない
新卒では人間関係に馴染めない人も多いです。
今まで仲良くなったことがないタイプの人が多ければ、ストレスがかかります。
実は今の勤め先企業の規模にもよりますが、新卒同士は同じキャリアで一番仲良くなりやすいです。
というのも、仕事の業務内容もほとんど同じなど、話す話題はいくらでもあります。
よほど仲間外れにされたりなどの場合は別ですが、全く仲良くなる努力をしないで辞めたいと思うのはなしです。
確かに難しいと思うこともありますが、今後はさらに難しい人との人間関係も出てくる可能性が高いです。
安易に辞めるのではなく、まずは仲良くなる努力をしてください。
決して「この人とは仲良くなれない」と決めつけないようにしてくださいね。
馴染めないと思い込んでいる
「俺はここに馴染めない」と思い込み、勝手に人間関係が疲れたと思い込んでいる時があります。
たとえば、同期を下に見て無意識にマウントを取ろうとしたり、傲慢になったりしていませんか？
もし今までワークライフを振り返ってみて、当てはまりそうであれば今の悩みはあなたの責任です。
きっとどこの会社に転職したとしても、あなたの周りから人は離れます。
「ここでも馴染めないか？」このように思い転職が失敗したと後悔するのです。
正直、無意識に人間関係を悪くしてしまっていることがあるので、見分けるのが難しいです。
また、ある程度見た目でも周りと馴染めるかに影響してきます。
シャツがしわだらけやサイズが合っていなかったりすると、周りから「だらしない」と思われ避けられます。
とにかく、当てはまっていると感じた方は、自分の悪いところ見つけては１つずつ対処してください。
あなたが原因であれば、その原因をなくすと人間関係の悩みは改善されます。
あなたが優秀な可能性も
パワハラで悩んでいる方に当てはまることが多いのです。
もしかすると、あなたに仕事を押し付けられるのは、あなたが優秀だからかもしれません。
仕事を任せられるということは、少なからず仕事の力量が認められていることになります。
しかし、中には自分が楽をするためにパワハラして仕事を押し付けている可能性もあります。
もし、仕事を無駄に押し付けるだけで、優秀だと思われている可能性がない場合は転職しても良いです。
または、スキルアップのために引き受けて、そのあと転職を有利に進めるための材料にしても良いでしょう。
あなたのメンタルが弱い
人間関係に敏感になりすぎていないか振り返ってください。
例えば、提案をスルーされただけで、気にしたりしていませんか？
会社に入れば理不尽なことは色々あります。
なので、多少のストレスを過剰にとらえては社会人としてやってはいけません。
別にブラック企業を擁護しているわけではなく、多少のことは譲歩することも大切だということです。
極論、仕事のノルマで攻められるのであれば、ノルマを達成してしまえば何も言われなくなるのです。
いきなり結果を出せなどは難しいですが、少なからずこれから何十年のキャリアですから頑張っていく努力も必要です。
状況別！仕事の人間関係を改善する方法
ここでは仕事の人間関係を改善する方法を紹介していきます。
結局、転職するにしても「長期化する」「転職してもブラックだった」などのリスクがあります。
なので、転職はできるだけ避けたいと思う方はこれから紹介する内容を参考にしてください。
職場の人間関係を上司に相談する
もし、特定の人間関係に悩みがあれば上司に相談してみてください。
上司が優秀であれば、うまくとり繕って解決まで導いてくれるかもしれません。
ただ、この際の注意点ですが直属上司との関係性は相談しないほうが良いです。
というのも、結局は直属の上司に「なぜ直接言わないのか？」と反感を買う可能性があります。
優秀な上司であれば、その部分をくみ取ってくれるかもしれません。
ですが、ばれるのが怖いと思う場合は相談しないが無難です。
いじめる人に直接「止めろ」と伝える
いじめとは少なからずいじめられる側が下に見られていることにより成り立ちます。
なので、言い返せるのであれば、強気に言い返すのも良いです。
いじめている側も反抗してくることは予想していません。
なので、強気で怒っている姿勢を見せるだけで、いじめがなくったりします。
ただ、あくまでも筋が通っていいないと周りからは逆切れなどと思われて立場を悪くします。
- 仕事をちゃんとこなす
- 服装をきれいにする（清潔感を持つ）
- 傲慢にならない
このように基本的なことはしっかりとしてください。
また、勇気がいる方法なので、覚悟を決めることも大切です。
人間関係を気にしない
また、人間関係を気にしないという選択もありです。
人によっては「黙々と仕事をこなせればいい」と思う時もあります。
もし、誰とも話さなくていいと思うのであれば、人間関係などを最低限にしてください。
別に職場でプライベートなことを話す必要はないですし、周りと仲良くなる必要もありません。
しかし、やはり上司との繋がりなどがあったほうが、仕事を任されたりするチャンスは増えます。
ケースバイケースなので、自分の状況と向き合って判断してください。
ストレス発散方法を見つける
「友達や家族に愚痴を言う」「運動する」など、ストレス発散方法あれば、そこに逃げてみてください。
ストレスは発散できるのであればしてください。
しかし、あくまでもこの選択はその場しのぎでしかないです。
なので、ゆくゆくは改善していく気持ちは忘れないでください・
どうしても改善できない時は転職
状況によってはどうしても改善できない時もあります。
例え、あなたが悪く仲ってもです。
こういった場合は転職しか選択肢は残されていません。
「もう手の打ちようがない」
このように思い人間関係に悩むのであれば、転職にチャレンジしてみても良いです。
人間関係も仕事がうまくいくか影響する
人間関係で仕事がうまくいくかは影響します。
例えば、上司との仲が良ければ「仕事のアドバイスを貰える」「評価が上がりやすい」など、メリットがあります。
同僚と仲が良ければ、助け合いながら仕事ができたりして、ストレスがたまりにくいです。
このように人間関係は間接的に仕事の質に影響しています。
キャリアアップを考えている人であれば、なおさら職場の人間関係は気にするべきです。
転職できるかを調べるのが大事
転職できるかを調べてください。
例えば、勢いで退職する前に、退職の流れや注意点を調べたりするのも良いです。
または、転職エージェントに登録して、今の自分ではどのような企業に転職できるかを分析するのも良いです。
とにかく、転職するのであれば、退職するまでに準備を怠らないようにしてください。
下手に頑張ったところで、うまくはいかないです。
まとめ
人間関係で仕事を辞めたいと思って退職するのは別にかまいません。
人との付き合いは仕事に影響を与えますし、将来のキャリアアップにも響くからです。
しかし、あくまでも転職がノーリスクなわけではありません。
なので、改善できるのであれば改善してしまうのが良いです。
ただし、パワハラやセクハラに関しては、救いの余地がないので退職するのをおすすめします。
ひどいハラスメントであれば、訴えることも視野に入れてください。
もし、転職するのであれば、できるだけ転職について調べて計画を立てるように敷くてださい。
